您有沒有注重到在刺激和回應之間有一段空間?或許總是在混沌中急忙度日，沒有過多的時間去細細品味刺激之後回應之前的那段感受，其實往往是這段時間的感受決定著我們的回應!並且，在這段空間裏我們有自由和能力去選擇自己的回應。

　　當然，也有一些遭遇我們是無法選擇的。其中一個就是我們的基因組成。雖然我們無法選擇自己的基因，我們仍然有能力去選擇對它的回應。如果你的基因讓你容易患上某種疾病，也不料味著你必定患上這種疾病。運用你的自找意識和意誌力，通過適當的鍛煉，有理的膳食和先進的醫學知識，你很也許幸免患上：你先輩患過的疾病或癌症。

　　獨來獨往的精神病學家R.D.菜因(RtHrrdcJ Ddvid IAjne，)用下麵這些話指出，我們由於沒有注重到這段空間而扼殺了自己成就變革的能力。隻有人類才具有這種自我意識。請讀一遍，思考一下，接著再讀一遍這段引文：

　　我們的思考和行動，由於我們未能注重到某些事物而受到限製。因為我們沒能注重到這些事物，我們也就無法去轉變他們，除非我們熟悉到，未注重這些事物怎樣局限了我們的思想和行為。意識到我們有選擇的自由和選擇的力量，這是一件好事，因為它激發了我們關於未來的也許性和自己潛力的自覺。但它也也許成為威逼，甚至令人恐怖，因為我們突然成了英雄要擔負的人了(reepn86blr)，也即：能夠回應的人了(response - able)。我們成了英雄應擔負的或有責任的。如果我們過去在解說自己的地步或問題上一直把原因歸結於過去或周圍環境的話，那麽，要自己擔負就確實是一件恐怖的情況了。突然，沒有了推托的捏詞。

　　無論過去發生了什麽，現在發生了什麽，或者將來會發生什麽，在發生的這些情況和我們的回應之間總是存在著一段空間。如果在刺激和回應之間存在一段空間，哪怕隻有不到—秒的時間，這段空間就代表了我們選擇怎樣回應當時處境的能力。